계단오르기는 왜 숨이 찬 운동인가요?

Question

성별

남성

나이대

43

계단오르기는 유산소와 무산소를 모두 시켜주는 운동입니다다. 허벅지 같은 하체 근력 강화에도 좋습니다.

그런데 계단 오르기가 뛰지 않아도 심장 박수가 빨리뛰는

이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

계단을 오를 때 우리 몸에서 산소 요구량이 증가하며 심근이 노력하여 더 많은 혈류와 산소를 공급하려 하기 때문에 심박수가 상승하게 됩니다.

도움 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

계단 오르기는 하체의 주요 근육들을 사용하는 활동입니다. 이러한 활동은 심장과 폐에 상당한 부담을 주며, 이로 인해 심장이 더 많은 산소와 피를 근육에 공급하려고 노력하게 됩니다. 그 결과 심장 박동 수가 증가하게 됩니다. 또한 계단 오르기는 체중을 지탱하면서 수직으로 이동해야 하는 운동이므로, 심장에 더 많은 작업을 요구하게 됩니다. 이로 인해 심장 박동 수가 빨라지게 되는 것입니다.

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