안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
새해 복 많이 받으시기 바랍니다.
계단 오르기는 하셔도 계단 내려오기는 하지 마시기 바랍니다.
내려 가실때는 반드시 승강기를 이용, 오르기 하실때만 한계단 또는 두계단씩 걸어 올라가시기 바랍니다.
내려가시는것 까지 걸어신다면 체중으로 인한 부담이 무릎관절에 아주 해롭기 때문입니다.
오르기는 허벅지와 장딴지 근육 키우기에 아주 좋습니다.
올라가실때 느껴보시면 근육이 당기는부분이 주로 허벅지와 장딴진데 당기는 느낌의 부위가 근육강화로 좋아진다는 것입니다.
도움 되셨길~