건강관리
보통 건강을 챙기는 사람들이 많이 먹는 것이 양배추쌈을 즐겨먹는다고 합니다. 양배추쌈은 우리몸에 어떻게 좋은가요?
보통 다이어트나 건강을 챙기기 위해서 건강밥상에 빠지지 않은 것이 삶은 양배추쌈이라고 하는것 같아요. 양배추쌈은 우리몸에 어떻게 좋은가요?
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양배추쌈은 비타민C,K, 식이섬유, 항산화물질이 풍부하여 면역력 강화, 소화 기능 개선, 변비 예방, 그리고 다이어트에 효과적입니다. 또한, 양배추에 포함된 글루코시놀레이트는 항암 효과가 있으며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 낮은 칼로리 덕분에 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 되고, 비타민C와 항산화물질이 피부 건강을 증진시키고 노화 방지에도 기여할 수 있습니다. 따라서 양배추쌈은 건강한 식단에 포함시키기에 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
양배추쌈 효능중 하나는 다이어트 효과입니다. 먼저 양배추에 함유된 수분과 식이섬유가 포만감을 증가시켜 과식을 예방해줘요.
양배추 쌈은 위 건강에도 도움을 줍니다. 양배추에는 점액질 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 위산 분비를 억제하는 효과가 있어요.