허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
최근 허리 통증이 심해져서 물리치료를 받아보려고 합니다. 허리 물리치료의 효과와 주의사항에 대해 알고 싶습니다.
어떤 종류의 물리치료가 허리 통증에 가장 효과적인지, 그리고 치료 기간은 보통 어느 정도인지 궁금합니다.
또한 물리치료 후 일상생활에서 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
물리치료는 매일매일꾸준하게 받는것이 도움이될수있습니다!
보통 병원에가서 물리치료를 받는다면 핫팩, 전기치료, 레이저치료등을 받으실텐데요! 주의할점은 별로없고 강도를 너무강하게받으면 근육이놀라거나 증상이 좀더 생길수도있으니 너무 강한강도로는 받지않도록 하는게 좋습니다!
치료기간은 사람에 따라서 달라질수있는데요! 만성통증일경우 더 오래걸릴수도있고 급성일경우 금방끝나는경우도 있습니다!
치료를받은 날에는 너무 무리한운동이나 움직임은 피해주시고 허리통증이 있다면 무거운물건을 드는것과 같이 허리에 부담이갈수잇는 동작들은 피해주시는게 좋습니다!
물리치료만 받는것이 아니라 운동을 통해서 허리주변근육들을 관리하고 강화시키는것도 중요한데요!
허리를 구부리고 젖히는 동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태로 하는 코어운동이 허리통증이있는 환자들에게는 좀더 효과적일수있습니다!
유튜브에 코어운동을 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 좀더 도움이될수있습니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
물리치료는 근육 이완, 통증 완화, 기능 회복에 효과적입니다. 일반적으로 도수치료, 전기 자극치료, 초음파 치료 등 있는데, 개인의 상태에 따라 적절한 방법을 선택해야 합니다. 치료 기간은 보통 2주에서 6주 정도로, 주 2-3회가 일반적입니다.
치료 후 올바른 자세를 유지하고 스트레칭을 통해 유연성을 기르는 것도 도움이 됩니다. 가능하면 물리치료사에게 도움이 될 만한 운동을 알려달라고 하시면 알려주실겁니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일반적으로 물리치료 같은 경우 허리의 순환개선 및 주변 근육의 이완을 통해 허리에 부담을 감소시켜 통증 완화를 해주는 효과가 있습니다. 환자분 상태에 맞는 치료 같은 경우 검사를 통해 상태에 따라 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
치료기간 또한 개인마다 손상 정도와 회복의 차이가 있을 수 있다보니 차이가 발생할 수밖에 없습니다.
그렇지만 스트레칭 및 재활 운동등을 같이 병행해주신면 치료기간을 단축 시키실 수는 있습니다.
본인의 상태에 맞는 스트레칭 및 재활운동 또한 진료 및 검사를 통해 안내 받으시면 좋을 것으로 생각됩니다.
가까운 병원에 내원하셔서 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
물리치료의 경우 허리의 통증 완화에 효과적일 수 있으며 허리의 순환 개선, 주변 근육의 이완을 통해 허리에 걸리는 부담을 감소 시켜주는 등의 효과가 있습니다.
치료 기간은 환자의 상태에 따라 다를 수 있으며 치료와 함께 재활 운동과 스트레칭을 병행한다면 치료의 기간을 단축 시킬 수도 있습니다.
치료 후에도 허리의 부담이 될 수 있는 자세나 무리한 활동은 자제하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
물리치료는 허리 통증완화와 기능 회복에 매우 효과적일 수 있습니다 아래에 허리 물리치료의 효과는 염증감소, 근육 이완, 혈액순환 개선 등으 ㄹ통해 통증을 줄이는 데 도움을 주고 허리의 유연성과 근력을 향상시켜 일상생활에서의 기능을 회복하는 데 기여합니다! 주의사항으로는 무리한 활동을 피하고 올바른 자세유지 그리고 재활운동과 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 됩니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
물리치료의 종류는 병원마다 다르지만, 전기치료, 초음파 치료, 핫팩과 아이스팩, 견인 등이 있습니다. 보통 3~4가지 치료를 같이 받으시니 어느 하나 효과적이라고 말씀드리기 어렵습니다.
허리 통증은 원인과 개인의 상태마다 달라 치료 기간이 상이할 수 있습니다. 일반적으로 가벼운 통증이라면 2~4주, 더 심각한 통증이라면 4주 이상일 수 있습니다.
만약 물리치료 외에 도수치료, 주사 치료 등도 고려해보시면 더 짧은 치료도 가능합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
기본적인 물리치료를 하시면 됩니다
물리치료안에 운동 재활치료들도 있는데 통증 완화 근육 강화 유연성 향상 자세 교정등을 해보실 수 있습니다
특히 통증이 심할때는 약물치료를 통해서 염증을 줄이기도합니다
일상생활에서는 중요한것이 무리한 활동 예를들어 무거운것을 드는행위를 피해주세요
그리고 항상 바른자세를 유지해주시고 오래앉아있었다면 가끔씩 걸어주시면 좋습니다
가벼운 스트레칭과 운동도 꾸준히 해주시면 좋습니다 플랭크나 런지같은 운동이요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
질문내용으로는 정확하게 답변을 드리기가 힘들 것 같습니다.
허리 통증을 유발하는 원인은 다양하며 원인에 따라 물리치료 방법도 다를 수가 있으며 치료 기간도 달라 질 수가 있습니다.
정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 통증에 있어 물리치료는 너무 좋은 치료 방법입니다. 물리치료는 근육의 회복속도를 올리는 치료 법으로
딱히 주의 사항은 없습니다. 전기치료나 열치료 모두 통증 부위에 치료를 진행하며, 자극적인 치료가 아니기 때
문에 크게 문제는 없습니다. 개인적으로 허리 통증에는 물리치료도 너무 좋지만, 근본적인 근골격계에 대한 교정
이나 일상 생활 습관에 대한 개선이 중요할것으로 보입니다. 이런 부분에 대한 접근 치료가 도수치료 입니다.
도수치료는 근골격계(뼈, 근육, 인대) 에 대한 접근으로 치료를 하며, 생활습관에 대한 부분도 티칭 하는 치료로서
근본 원인치료가 될것으로 보입니다. 물리치료도 효과는 있지만, 통증에 완화 이지 원인 치료는 아닐것으로 보입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리통증에 대한 물리치료는 부작용이 없고 안전한 치료방법입니다. 통증의 완화에는 다양한 방법이 있기 때문에, 특별하게 효과적인 치료방법은 어느것을 하나 집어서 말하기가 힘들 것 같습니다. 허리의 단순 근육통증의 경우 일주일에서 10일 이내 치료를 할 것으로 생각되며, 일상생활에서는 허리의 통증이 발생하는 움직임은 잠시 제한하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리의 물리치료를 받으시려면 물리치료에도 종류가 다양합니다. 기본적으로 핫팩이나 전기치료를 활용한 물리치료가있고 치료사와 1대1로 치료받는 도수치료가 있습니다. 도수치료쪽으로 말씀드리면 허리의 통증은 원인이 뭐냐에 따라 접근법이 달라집니다. 예를들어 등이 너무 굳어서 상대적으로 허리로 힘을많이써야하는지 혹은 엉덩이 근육이 없어서 허리로 힘을많이써서 허리가아픈지 등등 여러가지 평가후에 그에 맞는 근육이완과 근육강화로 치료해줄수있는 도수치료가있습니다. 이런부분은 비용이비싸지만 2달~3달정도 꾸준히 배우시면서 배운 운동으로 스스로 관리해주시면 튼튼한 허리를 만들수있을것입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리 물리치료는 통증을 완화하고 근육을 이완하는데 도움을 줄 수 있습니다.
치료기간은 보통 3~5주정도 걸리며, 환자마다 다를 수 있으며, 과하게 쓰지않고 충분한 휴식을 취한다면 빨리 나을 수 있습니다.
물리치료 종류에는 통증을 감소시키는 전기치료, 근육 깊은곳을 치료하는 초음파치료, 근육을 이완해주는 온찜질이 있습니다.
그 외에 운동치료를 통해 허리와 체간의 안정성을 만들어 허리의 부담을 줄여줍니다.
치료 후 주의해야할점은 무리한 활동을 피하고 꾸준하게 스트레칭하고 움직여주는것이 좋습니다.