담배를 끊을 정도면 웬만한건 다하실수 있겠는데요 안좋은 습관을 끊으려면 좋은습관으로 대체해야 하는데 그럴려면 좋은습관이 어떤건지 알아야겠죠 결국 습관을 만들고 계획을 이행시키는건 의지보다 지식이라 봅니다 담배같은것 빼고요 허리를 삐딱하게 앉는 습관이 있었는데 허리가 한번 크게 아픈뒤로 공부를 해보니 허리의 s자커브가 깨질때 무슨일이 일어나는지, 허리의 데미지는 우리가 느끼지 못해도 쌓이고 있다는 것이든지 허리를 낫게할 유일한 방법이 목의 C자커브까지 유지해야 하는것이든, 허리를 삐딱하게 하는 이유가 허리가 쉬지를 못해 척추기립근이 피로해져 기댈곳을 찾기위해 그런다는걸 알게 되면 알아서 등받이로 허리를 기대어 허리가 쉬게 해주고 각도를 뒤로눕혀 허리의 s자를 유지해주고 떡을 치켜들어 목의 c자커브도 신경쓰게 됩니다 이런 정보없이 허리를 똑바로 세워서 앉게되면 허리의 척추기립근이 견디지 못해 다시 기댈곳을 찾아 삐딱해지고 스스로 나는 의지가 약한가 의심하게 될겁니다 하지만 이런 정보를 알게되면 허리가 삐딱해질테마다 등받이를 손보고 기립근이 딱딱해졌는지 만져보고 관리를 하게 될겁니댜 허리를 망치고 있다는걸 알게되면 자연스레 이렇게 됩니다 그러므로 왜 이런 습관이 필요한지 알아야 지키게 되는것 같습니다