개인적으로는 “전자파 자체”보다도 핸드폰을 오래 보는 습관에서 오는 영향이 더 크다고 생각함.
현재 스마트폰에서 나오는 전자파는 국제 기준 안에서 관리되고 있어서 일상적인 사용만으로 위험하다고 단정된 건 없음. 다만 아직도 장기간 영향에 대해서는 계속 연구 중이라 아예 100% 확실하다고 말하기도 어려움.
근데 실제로 더 체감되는 문제는:
* 눈 피로
* 수면 질 저하
* 거북목·손목 통증
* 집중력 저하
* 잠들기 직전까지 화면 보는 습관
이런 쪽인 경우가 많음.
특히 밤에 밝은 화면 오래 보면 블루라이트 때문에 잠이 늦어지거나 깊게 못 자는 사람들도 꽤 많고, 자세 무너지면서 목·어깨 통증 오는 경우도 흔함.
그래서 괜히 불안해하기보다는:
* 자기 전 화면 시간 줄이기
* 이어폰·스피커 활용하기
* 장시간 붙잡고 있지 않기
* 밝기 너무 높게 안 쓰기
* 중간중간 눈 쉬어주기
이 정도만 해도 훨씬 나음.
결론적으로는 “전자파 공포”보다는 “과도한 사용 습관”을 더 신경 쓰는 게 현실적으로 중요하다고 봄.