복부에서 팽만감이 드는 경우에는 어떤 방법이 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

31

요즘 밥을 먹으면 얼마 먹지 않아도 배가 불러오는 느낌이 생기고 있다보니까 밥을 제대로 먹지 못하고 있는 상황인데 혹시 왜 그런건지 아시나요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

복부 팽만감은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 식사 후 불편한 증상을 느끼는 것은 여러 가지 요인에 의한 것일 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 소화불량입니다. 소화가 제대로 이루어지지 않거나, 위장관의 운동성이 저하되면 음식물이 잘 소화되지 않아 배가 불편하고 팽만감을 느낄 수 있습니다.

또한, 과도한 가스가 차는 것도 팽만감을 유발할 수 있습니다. 이때, 가스를 발생시키는 음식(예: 콩, 양배추, 유제품 등)을 피하거나 소화를 돕는 약물을 사용할 수 있죠

또한, 과민성 대장 증후군(IBS)이나 위장염 등의 질환도 원인일 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 스트레스나 불규칙한 식사로 인해 증상이 악화되며, 복부 팽만감과 함께 변비나 설사 등이 동반될 수 있습니다. 위염이나 위장장애가 있을 경우, 위산 역류나 위장관의 염증이 팽만감을 유발할 수 있어요

이러한 증상에 대해 해결하려면 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 소량의 식사를 자주 하는 방식이 좋으며, 기름지고 자극적인 음식보다는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 바로 눕지 않고 활동적인 자세를 유지하는 것도 도움이 되구요.

만약 증상이 지속된다면, 소화기 내과를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다