건강관리
복부비만이 심해지는데 식단관리 알려주세요.
복부비만이 심해서 병원에서 경고을 받았는데 식단조절을 어떻게 해야 될까요? 매번 편의점 음식을 사먹는데 집에서 간단히 할 수 있는 건강식이 있을까요?
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안녕하세요.
복부 비만을 개선하기 위해선 식이 조절이 필요한데, 식이섬유와 단백질 섭취를 늘리고, 건강한 지방을 적당히 섭취하며, 가공식품과 설탕을 제한하는 것이 중요합니다.
또한, 규칙적인 운동과 식사 패턴을 유지하여 혈당 조절과 포만감을 유지하며 과식을 피하는 것이 도움이 되며, 이러한 노력을 통해 복부 비만을 개선하고 건강을 회복할 수 있습니다.