머리를 맑게 해 주는 음식에는 뭐가 있나요?

Question

전역한지 얼만 안된 공부하는 학생입니다~

아침에 일나서 공부하려는데 영-- 집중이 안되네요... 부대에서 넘 널아서 글케쪄..^^;;

얼래 공부하기 싫음 잡다한 생각들이 떠어르져? 저두 갑자기 궁금해지더라구요. 과연 '집중력# , 기억력

#을 높여주는 음식이 있을까?', '머리를 맑게 해주는 음식은 무얼까?' 하구요...

음식에 관해 잡학박식하신분 답변 부탁드릴께여!!~~

Answer 1

안녕하세요. 러블리한베짱이228입니다.

머리를 맑게 해 주는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 녹차: 녹차에는 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있습니다. 카페인은 집중력을 증가시키고 뇌 기능을 개선시키는 효과가 있고, L-테아닌은 진정 효과가 있어 스트레스를 줄이고 집중력을 증가시키는데 도움을 줍니다.

2. 아보카도: 아보카도에는 지방산과 비타민 E가 함유되어 있습니다. 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선시키는 효과가 있으며, 비타민 E는 노화를 방지하고 뇌 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.

3. 블루베리: 블루베리에는 항산화 물질인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 뇌세포를 보호하고 노화를 방지하는 효과가 있어 뇌 기능을 개선시키는데 도움을 줍니다.

4. 견과류: 견과류에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 효과가 있습니다.

5. 당근: 당근에는 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 카로티노이드는 노화를 방지하고 뇌 기능을 개선시키는 효과가 있어 머리를 맑게 해 주는데 도움을 줍니다.

따라서, 위와 같은 음식들을 섭취하여 뇌 기능을 개선하고 머리를 맑게 유지할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.

호두가 아몬드 등 견과류가 좋구요. 혈액순환에 도움되는 미역이나 다시마 등도 머리를 맑게해 줄수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 궁금증을너굴맨이해결했으니안심해입니다.

한약재를 드셔보는건 어떨까요

총명탕이라고 많이 들어보셨을것 같네요