음대 입시생인데 집중이 잘 안돼서 연습에 문제가 생겨요
하루에 적어도 6시간 이상식 악기연습하는 고2 음대 입시생이에요.. 오랫동안 연습을 해야하는데 집중이 잘 안되고 자꾸 다른걸 하려고 해요 그래서 레슨에도 지장이 가요.. 적성에 안맞아도 무조건 이 길밖에 없는데 오래 집중하는 방법 알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집중이 안될때는 오히려 억지로 집중하려고 하면 더욱잡생각이 날수도 있습니다
이럴땐 가능하면 휴식과 연습시간을 잘조율하는것이 중요합니다.
다른 것이 생각나고 하고싶다면 긴 시간이 아니더라도 조금이라도 하면서 억지로 막으려는 것을 피하는것이 좋습니다.
오히려 다른 것을 하는 것이 다시 집중력을 높이는데 도움이 될수도 있을겁니다
또한 평소 명상을 꾸준히 해준다면 집중하는데 도움이 될수있기에 틈틈히 명상을 하는 연습을 들이면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.입시 같은 학업에 대해서 많은 십대들이 고민을 하곤 합니다.
지금 고민하는 시간을 최대한 줄이고 내가 하고자 하는 것을 미리 인지하고 그에 필요한 것이 무엇인지
준비하는 과정을 세우고 하나씩 해결하는 것이 중요합니다.
핸드폰을 멀리하고 시간을 정해서 공부에 집중을 하시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
악기 레슨과 연습에 지장이 있을 정도로 집중이 잘 안된다고 하신다면
명상을 배워보시거나
상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
