약·영양제
청소년인데d3k2랑마그네슘을먹으려하고 그다음 집중력 좋아지는 비타민을 먹으려는데 종류도 많고 말도 다 달라서뭘 먹어야할까요?최대한 부작용 안돼요
성별
남성
나이대
18
기저질환
불면증
복용중인 약
없음
그리고 제가 잠도 잘못자서 혹시 더 먹으면 좋아질 약이랑 집중력 좋아지고 정신건강에 좋은
비타민 추천해주세뇨 복용시간도 알려즈세
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민D, 비타민K, 칼슘, 마그네슘 성분이 함유된 영양제는 복용시간은 흡수율과 관계가 없으며, 지방질의 음식이 위장에 있을 때 복용하는 것이 흡수율이 높아집니다.
따라서 시간에 관계없이 식사 후에 복용하는 것을 권장합니다.
불면증이 있는 경우에는 미강주정추출물 성분이 함유된 영양제가 도움이 됩니다.