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배부른고라니102

배부른고라니102

단백질이 풍부한 식단을 질문드리겠습니다

나이가 들어서 단백질이 부족하여 어떤 식단을 해야 하는지요

고기 생선은 못먹는데요

채식으로 할수 있는 좋은 식단을 문의 합니다

좋은 식단을 추천드리고 싶습니다

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      견과류 콩 두부 선식에 식물성 단백질이 많이 들어있기에 이를 추천해드리며

      가급적 동물성 단백질도 함께 먹는것이 좋기에 계란 정도는 자주 드시는것을 권해드립니다.