콩, 석류, 칡에 갱년기에 도움이 된다고 많이 먹으라고 하는데 어떤 성분이 갱년기 여성에게 도움이 되는지요?

갱년기가 아니어도 콩종류를 좋아해서 밥에 많이 넣어서

먹는 습관이 있습니다.

나이가 들면서 살도 찌고 다이어트를 하게 되니 먹는 거에

더 신경을 쓰게 되고 될 수 있으면 살이 덜 찌고

몸에도 좋은 것을 먹으려고 노력을 하게 되네요.

석류도 사다가 석류청을 만들어서 여름에 음료로 시원하게

마식기도 하고 칡즙도 간헐적으로 마십니다.

위와 같은 음식을 지속적으로 섭취하면 어떤 효능을 기대할 수 있나요?