코어근육 만드는데 AB슬라이드 괜찮나요?

Question

앉아있는 시간이 많다보니 코어 근육이 무너지는게 느껴집니다.허리디스크가 있어서 과도한 운동으로 코어를 잡기는 힘들거 같고AB슬라이드라는 바퀴가 달리 운동기구가 있는데 어떤가요?사용하신분들 진실된 후기좀~~

 · Accepted Answer

AB 슬라이드는 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동기구입니다. 하지만 허리 디스크가 있다면 주의가 필요합니다. 이 운동은 복근뿐 아니라 허리 근육을 많이 사용하기 때문에, 잘못된 자세로 하면 허리에 부담이 갈 수 있습니다..ㅠㅠ

요가·필라테스