AB슬라이드의 올바른 사용법 알려주세요~

Question

AB슬라이드는 복근운동기구로 알고있는데요. 기구를 사용하면 복근이 당기기는 하지만, 허리도 같이 아퍼서요. 어떻게 올바른 자세로 운동할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 듬직한꽃무지246입니다.

ab슬라이드를 충분히 진행하고 나서 유산소 운동을 해주시면 더 효과적입니다 시간을 정하기 보단 최대한 많이 하시는게 좋습니다