스포츠·운동
보통 AB슬라이드로 알려진 운동기구 효과
일반적으로 AB슬라이드로 알려진 운동기구가 복근에 효과적인것은 아는데, 혹시 허리나 기립근 쪽에도 도움이 되는 기구일까요?
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AB 슬라이드는 주로 복근 운동에 효과적인 기구로 알려져 있지만, 올바른 자세로 사용하면 허리와 기립근에도 도움이 됩니다. 이 운동은 몸통을 앞뒤로 움직이면서 복부를 집중적으로 자극하는데, 동시에 기립근과 허리 근육도 사용하여 코어 근육의 강화에 기여합니다. 다만, 과도한 무리나 잘못된 자세로 운동할 경우 허리 통증을 유발할 수 있으므로, 적절한 자세와 범위 내에서 운동을 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 기립근 강화를 원하면 다른 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.
