슬라이드를 이용해서 복근운동을하면 허리에 부담이 없을까요?

Question

운동도구중에서 슬라이드를 이용해서 복근운동을 하는 도구가 있던데

이런 도구를 이용해서 허리에 힘을 가하면 허리에 부담이 없을까요?

평소에 허리디스크 증상이 있는 사람은 하면 안되겠죠?

Answer 1

저도 1달정도 해본적이 있는데 허리가 아파서 그만두었어요 ㅠ

자세가 중요한것 같은데 일단 허리 디스크가 있으면 힘들것 같아요 도움이 되길바랍니다

Answer 2

코어를 잡으시고 하시는거 추천드리고 디스크 있으시면 가동 범위를 짧게 하셔서 조금씩 늘리는걸 추천 드립니다.

코어 안잡고 하시면 허리에 무리 가실거에요