복근운동할때 허리에 부담 안가게 하는 방법이 있나요?
허리가 그다지 좋지 않아서 복근운동을 하지 않았는데 코어랑 복근운동을 안할수가 없어서
허리에 부담 없이 복근운동을 하려면 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
윗몸일이크기는 허리부담을 많이 주기 때문에 크런치나 프랭크 위주로 하시면 코어랑 복근 둘다 키울 수 있습니다.
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허리가 그다지 좋지 않아서 복근운동을 하지 않았는데 코어랑 복근운동을 안할수가 없어서
허리에 부담 없이 복근운동을 하려면 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
윗몸일이크기는 허리부담을 많이 주기 때문에 크런치나 프랭크 위주로 하시면 코어랑 복근 둘다 키울 수 있습니다.