안녕하세요. 제가 허리가 좋지 않은데.
허리에는 복근운동이 좋다고 합니다.
허리에 무리가 가지 않은 강력한 복근운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김채원 과학전문가입니다.
실제로 허리를 앞으로 크게숙이며 허리를늘리는 윗몸일으키기 같은 운동은 디스크에 무리를 주기도합니다.
그래서 크런치처럼 짧게 숙이는 방식이 효과적입니다.