허리에 부담이 안가는 복근운동은 무엇이 있나요?

Question

복근 운동을 하기 위해선 허리의 개입이 안들어가는게 중요한데

허리에 부담이 안가고 할만한 복근 운동은 어떤것들이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 순수한코요테53입니다.

편하게 누워서 허리를 들어

올리고 3.초 버티고 내리다 를

반복하여 30회 를 3번 반복.