아침 공복에 사과에 삶은 당근을 함께 갈아서 마시면 변비에 도움이 되나요? 효능이 궁금합니다.

Question

다이어트약을 먹어서 그런지 최근에 1주일 전부터

변보기가 힘이 듭니다.

약을 끊기도 그렇고 해서 식이섬유를 좀 먹으려고 합니다.

사과를 깨끗하게 씻어서 당근과 같이 갈아먹으려고 하는데

변비에 도움이 되는 조합인가요?

Answer 1

아침 공복에 사과와 삶은 당근을 갈아 마시면 두 재료의 풍부한 식이섬유가 장의 연동 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 사과의 팩틴과 당근의 비타민이 상호 보완적으로 작용하여 장 건강을 증신시키며, 수분과 규칙적인 운동도 함께 하면 더욱 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식이섬유 섭취를 위해서 당근과 사과를 갈아먹는것은 변비예방에 도움을 줄 것으로 보입니다