커피 아메리카노는 주 몇번 마시는게 좋나요?

Question

주 7일 1잔씩 마시는것 같네요 주말에는 안마셔도 되긴한데 없으면 허전한 기분드네요 그래서 되도록 주말에는 안마실려고 하는중 입니다!

Answer 1

현재처럼 하루 1잔 정도를 유지하시되, 주말에 한 번씩 쉬어주는 루틴은 카페인에 대한 민감도를 유지하고 건강을 챙기는 데 아주 현명한 방법입니다. '허전함'이 느껴질 때는 따뜻한 차나 카페인이 없는 보리차 등으로 대체해 보시는 것도 추천드립니다!

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.아메리카노는 하루한잔정도는 괜찮습니다.일주일에 매일한잔씩드시는것은 건강에 전혀문제가 되지는 않습니다.

Answer 3

저는 거의 하루에 한잔 마심니다.

주말어도 한잔을 꼭 해야 되서 7일동안 7잔정도 마시는데 친구들을 만나거나 술을 마시거나 당구장을 가게되면 1잔에서 2잔정도 더 마십니다.

Answer 4

하루에 한두잔정도는 괜찮다고들 하더라구요.

근데 저같은 경우에는 우선 하루에 한잔만 마시고 오후시간 넘어가면 밤에 잠이 안와서 오전에만 마셔주고 있습니다.

Answer 5

보통 성인의 하루 권장 카페인은 400mg 수준이고 아메리카노 한잔에 150mg 정도의 카페인이 있어서 하루 2잔까지는 드셔도 괜찮습니다. 다만 커피는 하루 한잔 정도가 적당하다고 생각합니다. 

Answer 6

주말에 한잔을 마시든 안마시든 딱히 별 지장 없을거라고 생각합니다. 오히려 허전함이 든다면 마시는게 나을거 같아요! 저는 2잔씩 마셔요

Answer 7

하루 한잔정도면 정상치입니다! 두잔부터는 조금 무리지만 세잔부터는 위험이라고 생각해요. 만약 마시더라도 아침에 마시는거 추천드려요. 저도 하루 1잔씩 마십니다.

Answer 8

아메리카노는 건강한 사람 기준으로 “주 몇 번”보다는 하루 카페인 총량으로 보는 게 더 정확해요.

✔️ 기본 기준

• 성인 하루 카페인 권장량: 약 400mg 이하

• 아메리카노 1잔(약 240ml): 80~150mg 정도

👉 즉, 하루 1~2잔 정도면 대부분 안전
→ 주로 보면 주 5~7회(매일 1~2잔)도 문제 없는 수준이에요.