철분제랑 다이어트 보조제 복용관련질문

Question

성별

여성

나이대

20대

다이어트중이라 첫번째 사진에 보이는 트리플샷을 식후 30분정도에 먹고, 약 1시간정도 이후에 2번째사진의 철분제를 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

첫번째는 알약2개를 석류액상이랑 같이마시는구조에요

그리고 2개를 다 섭취이후 커피를 먹는다면 어느정도 경과후에 먹는게 괜찮을까요

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Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

철분제는 녹차추출물과 커피와 만나면 흡수가 떨어지기 때문에 철분제와 대략2시간정도 간격을 두고 드시면 좋습니다.

그래서 첫번째 사진 제품 복용 후에 1~2시간 정도 지나서 철분제 드시고 그 후에 1~2시간 정도 지났을 때 커피 드시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

오히려 바꿔서 철분제를 아침 식전에 복용하시고요. 트리플샷을 아침 식후로 하시는게 맞을 듯 합니다. 커피는 1시간 정도는 간격을 두시는게 흡수에 있어서 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

커피 섭취는 1~2시간 이후에 복용해 주시길 권장드립니다. 철분제는 식간이나 공복에 복용해야 흡수율이 증가합니다. 헴철인 경의 식사 상관없이 복용 가능합니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 다이어트 보조제를 드시고 시간각격을 두고 철분제를 복용 할 수 있습니다. 철분제는 빈속에 드시는 것이 효과적이나 위장장가 있다면 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제를 복용시 1~2시간의 간격을 둔다면 크게 문제되지 않겠습니다. 주의 할 점으로는 두 제품 모두 비타민D가 들어 있는 것으로 보입니다. 복용하는 양을 정확히 알고 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

기본적으로 철분제는 아침공복에 따로 챙기고 커피, 카페인, 칼슘, 마그네슘 등 성분과 2시간 정도 간격 두는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 선택하신 제품이 철분 단독이 아니고 엽산, 비타민D 복합제라서 아침식후 즉시 복용도 가능합니다.

흡수에 영향을 줄 수 있어서 두 영양제 순서는 상관없지만 아침식후, 점심식후 정도로 간격 충분히 두시는 것을 추천하며, 철분제 포함 영양제는 커피와 최소 1-2시간 간격 필요합니다.