냉동 만두 제품은 하루 몇 개 정도가 적정 양인가요?

Question

냉동 만두를 좋아하여 자주 사 먹는 편입니다

올반이나 비비고 등의 왕교자를 자주 사 먹는 편인데요

많이 먹으면 살찔까 봐 걱정되는데

이러한 냉동 만두 제품은 하루 몇 개 정도가 적정 양인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

냉동만두의 재료와 제조방식에 따라 다르지만 중간크기의 만두의 경우 4~5개정도가 적당할것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

냉동만두는 칼로리가 높을 수 있으므로 하루에 3~5개정도가 적다앻요

개인의 활동량에 따라서 차이는 있어요

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

냉동 만두의 경우, 1회 분량으로 4~6개 정도가 적당합니다. 하루에 이 정도 섭취하면 열량도 적당히 조절할 수 있으며. 만두 외의 다른 식사와 균형 있게 드시는 것이 중요합니다.