운동을 하면서 진짜 키우기 힘든게 이두근인거 같습니다.
이두근을 더 빠르게 커지게 하는 운동방법은 무엇이 있을까요?꿀팁들 부탁드려요!
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
이두근은 단련하기 좋은 근육 중 하나입니다.
대표적으로 덤벨을 이용한 운동이 매우 좋습니다. 운동과 함께 단백질 함량이 높은 식단을 해보십시오. 훈련 전 후로 스트레칭 잊지 마시구요
안녕하세요. 천사귀갑17입니다.
저같은 경우 이두근운동으로 드래그컬 덤벨컬 해머컬 이지컬바로 운동하고 있습니다
가동범위를 바꿔가면서 상 중 하에 자극을 주고 있습니다