몸이 나른하고 계획에 맞게 움직이지 못하는 저는 뭐를 바꿔야 할까요?

Question

31살 남자 입니다.

할 수 있는건 배달. 운동, 프리랜서 일을 하고 있습니다.

잘 벌떄는 한달에 1000만원 못벌땐 200정도 번다고 보시면 됩니다.

요즘엔 수입이 많지 않아서 고민이 많은데, 운동도 하고 배달도 병행하면서 하려는데

뭐하나 재대로 하고 있지 않는 제가 너무 미워서 힘드네요ㅜ

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자신의 현재 상황에 대해 깊이 고민하고 변화를 원하시는 모습이 느껴집니다. 수입의 변동성이 크고 여러 가지 일을 병행하는 상황에서 느끼시는 부담감과 자책감은 자연스러운 감정일 수 있어요. 하지만 자신을 미워하는 것은 오히려 의욕과 에너지를 저하시켜 악순환을 만들 수 있습니다. 우선 자신을 향한 지나친 비판은 잠시 내려놓고, 작은 목표부터 하나씩 이뤄나가는 것이 중요합니다. 생활의 리듬을 잡기 위해서는 하루 중 가장 에너지가 넘치는 시간대를 파악하여 중요한 일을 배치해보세요. 예를 들어 오전에 컨디션이 좋다면 그 시간에 운동을, 저녁 시간대가 효율적이라면 배달 일을 하는 식으로 시간을 구조화하는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 전문가와의 상담을 통해 현재의 감정 상태와 미래에 대한 불안감을 건강하게 다루는 방법을 배우시는 것도 추천드립니다.