공부할 때 집중력을 오래 유지하는 가장 좋은 방법이 있을까요?

Question

시험기간만 되면 공부를 시작해도 금방 휴대폰을 보거나 다른 생각이 들어서 집중이 잘 안 됩니다. 공부 시간을 늘리는 것보다 집중력을 높이는 방법이 더 중요하다는 이야기를 들었는데, 실제로 효과를 본 방법이 있다면 알려주세요. 쉬는 시간은 얼마나 갖는 것이 좋은지, 집중력을 유지하는 자신만의 팁도 함께 공유해 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

저 같은 경우는 국가기술 자격증을 세 개를 갖고 있습니다. 그런데 집중력이 부족해서 오랫동안 공부를 못합니다. 공부하려고 책을 피면 다른 것들이 생각나지요 그래서 저는 만화를 보면서 공부를 했습니다 그리고 출퇴근 때 동영상 강의를 봤습니다 게임을 하면서도 게임을 하다가 죽으면 재생 성될 시간이 필요하잖아요 오전 시간에도 공부를 하는 겁니다 그런데 그렇게 하다 보니까 어떨때에는 더 집중이 되더군요 똑같은 만화를 또 볼 때도 마찬가지입니다. 집중하게 되는 것들이 느껴집니다 똑같은 만화를 또 보면 재밌는 부분이 있고 재미없는 부분이 있잖아요 그럴 때는 또 공부를 합니다

Answer 2

공부 시간보다 집중 시간을 관리하는 것이 효과적입니다. 25-50분 집중 후 5-10분 쉬는 방식이 부담이 적고 쉬는 시간에는 휴대폰 대신 스트레칭이나 물 마시기를 추천합니다. 공부 시작 전 오늘 목표를 구체적으로 정하고, 휴대폰은 손에 닿지 않는 곳에 두면 집중이 오래 유지됩니다.