잇몸, 그리고 치아 건강에 좋은 음식은 어떤 게 있나요?

Question

요즘 단걸 너무 먹어서 그런지 충치가 조금 생겼습니다.

아직 피료를 받을 정도는 아니라고 하는데요..

치아에 좋은, 충치에 좋은, 잇몸 건강에 좋은 음식은 어떤 게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.

사실 치아에 좋은 음식이라면 물밖에 없습니다. 치아는 사용할 수록 닳고, 물이나 보리차 등을 제외하고는 거의 모든 음식이 정도의 차이만 있을 뿐 모두 충치를 유발합니다. 그러니 치아에 좋은 음식이라기보단 덜 나쁜 음식을 찾으셔야 할 것입니다. 또 잇몸은 전체적인 영양소의 균형이 필요한데, 특히 뼈건강에 좋은 칼슘과 비타민류가 부족하지 않게 드셔주시면 좋습니다. 대표적으로 수분이 많고 아삭거리는 채소류, 칼슘이 많은 우유가 있고 이 외에도 건강유지를 위한 음식들을 이것저것 골고루 드셔주시면 됩니다. 몸건강에 좋은 것들은 대체로 잇몸에도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

충치가 더이상 진행되지 않게 유지하기 위셔는 우선적으로 양치를 꼼꼼히 하여 관리하는 것이 중요합니다. 또한 섬유질이 풍부한 채소를 섭취하는 것이 치아의 찌꺼기를 제거하고, 충치를 일으키는 균을 줄이는데 도움이 됩니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

평가 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

비타민 a,c가 포함된 음식이 잇몸건강에 도움이 됩니다

딱딱하거나 질긴 음식은 피하시기 바랍니다

음식류는 아니지만 불소도포가 치아 광화에 도움이 됩니다