안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
미래에 대한 두려움과 불안감은 대부분 잘안되지 않으면 어떻하지 라는 생각때문에 생기는 경우가 많습니다.
그렇기에 그런 사고의 고리를 끊는다면 이런 불안감을 줄어들수있습니다.
제가 권유해드리는 방법은 미래에대한 긍정적 메시지를 적어보시는 겁니다.
내가 잘되었을때의 일을 가정하여 그 미래에 나에게 글을 적어보는것도 좋습니다.
그리고 그때 어떻게 생활할지 이런것들을 적다보면 이런 불안감이 줄어들수있을겁니다.
