여성 호르몬 수치가 높아서 여성 호르몬 낮추는 음식

Question

성별

여성

나이대

24

기저질환

ㄴ

복용중인 약

ㄴ

여성 호르몬 줄이는 음식

여성 호르몬 조절 하는데 도움 되는 음식

남성호르몬 높이고 여성호르몬 낮추는 음식

머가 있나요?

양배추 양파 오이 달걀이 여성 호르몬 낮추는데 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

여성 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 음식 중 일부는 다음과 같습니다:

1. 소야 제품: 대부분의 소야 제품은 식물성 에스트로겐인 이소플라본을 함유하고 있어, 여성 호르몬 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 아마니트리핀 함유 식품: 바나나, 토마토, 아스파라거스 등에 함유된 아마니트리핀은 에스트로겐 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 잎채소: 양배추, 브로콜리, 케일 등의 잎채소는 이소플라본을 함유하며 여성 호르몬을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

남성 호르몬을 높이는 데 도움이 되는 음식 중 일부는 다음과 같습니다:

1. 아르기닌 함유 식품: 아몬드, 호두, 해바라기 씨 등에 함유된 아르기닌은 남성 호르몬인 테스토스테론 수준을 높일 수 있는데 도움이 될 수 있습니다.

2. 아스파라거스: 아스파라거스에 함유된 비타민 E와 아마니트리핀은 남성 호르몬 수준을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 아보카도: 아보카도에는 단식 불포화 지방과 비타민 E가 함유되어 남성 호르몬 수준을 높일 수 있습니다.

양파, 오이, 달걀과 같은 음식은 다양한 영양소를 포함하고 있지만, 직접적으로 여성 호르몬을 낮추거나 남성 호르몬을 높이는 데 주요한 역할을 한다고는 보기 어렵습니다

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

여성호르몬을 낮추는 음식은 다음과 같습니다

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1. 아스파라거스: 아스파라거스는 비타민 E와 칼륨이 풍부하며, 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.

​2. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 비타민 B6를 함유하고 있어 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.

​3. 닭고기: 닭고기는 단백질과 아미노산이 풍부하며, 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.

​4. 아몬드: 아몬드는 아르기닌과 아르기닌을 분해하는 효소를 함유하고 있어 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.

​5. 오이: 오이는 식이 섬유와 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.

​6. 브로콜리: 브로콜리는 인다중성화효소를 함유하고 있어 여성호르몬인 에스트로겐의 수준을 낮출 수 있습니다.

​7. 양파: 양파는 퀘르세틴과 쿼세틴을 함유하고 있어 여성호르몬의 수준을 낮출 수 있습니다.

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이러한 음식들을 식단에 포함시키면 여성호르몬을 다소 낮출 수 있습니다. 그러나 음식만으로 호르몬 수준을 완전히 조절하는 것은 어렵기 때문에, 균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.