조깅할 때 호흡은 어떻게 해야하나요?

Question

조깅을 시작했는데 그냥 무작정 달리다보니 호흡도 안잡히고 오른쪽 갈비뼈 부분이 아프더군요. 코나 입 중에서 무엇으로 숨쉬어야하는지도 모르겠는데 호흡법은 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요.

조깅을 할때 우선 무리하게 하려고 하는 것을 지양해야 할것 같으며 코로 들이마시면서 입으로 천천히 나눠 숨을 쉬는 방법으로 하시면 될것 같습니다.