완전식품은 생존에 필요한 여러 영양소를 갖춘 식품으로 이상향에 가까운 개념이죠 계란 우유 날고기등이 언
급되지만 하나의 음식으로 버틸때의 영양소를 의미합니다 요즘 현대인에게는 오히려 과하죠 우유 계란 고기 안먹는 사람을 드무니까요 개인적인 생각으론 돈많은 부자들의 식단,암환자의 식단.채식주의자의 식단.건강주의자들의 식단에서 중복되는 식재료들이 30~50개 정도 됩니다 소위 슈퍼푸드라는 것들이죠 기름으론 올리브유 아보카도유,블루베리,양배추, 토마토,아보카도, 시금치,당근, 버섯,비트,병아리콩 등등 이것들을 돌아가며 골고루 먹는게 최고입니다