생활
시력 좋아지는 방법 알려주세요 부탁드립니다..
제가 최근에 시력검사를 받았었는데.. 예전보다 눈이 많이 안좋아서 시력이 많이 저하됐네요.. ㅠ 시력 좋아지는 방법 부탁드립니다..
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문자님. 시력이 저하된 것을 알게 되면 걱정이 많으실 텐데요. 먼저, 눈의 피로를 줄여주는 것이 중요합니다. 디지털 기기를 사용할 때는 20-20-20 규칙을 기억해주세요. 매 20분마다, 20초 동안, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다. 눈을 충분히 쉬게 해주는 것도 중요합니다. 최소 7-8시간의 숙면을 통해 눈이 회복할 시간을 주는 것이 좋습니다. 또한, 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 당근, 시금치와 같은 비타민 A가 풍부한 채소와 오메가-3 지방산이 함유된 생선을 섭취하세요. 마지막으로, 정기적인 시력 검진을 통해 눈 건강을 체크하고 필요할 때 적절한 안경을 착용하는 것도 잊지 마세요.
눈을 보호하기 위해 안경이나 콘택트렌즈를 착용하세요. 햇빛을 차단하는 안경을 착용하면 눈을 보호할 수 있습니다.
비타민 A, C, E, 그리고 미네랄(철, 비타민 B12)이 풍부한 음식을 섭취하세요. 특히, 알파리소이 풍부한 과일과 채소를 많이 드세요.