다이어트 식단에 관련하여 문의드립니다.

Question

안녕하세요. 이번에 다이어트를 시작해보려고 합니다.

아무래도 일단 식단을 조절하는게 관건인데요.

주로 어떤 종류의 음식을 섭취하나요? (예: 고단백, 고지방, 고탄수화물)

영양소의 배치는 어떻게 하는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트를 한다고 하면 어느것이든지 많은것을 섭취하면 좋지 않습니다.

탄수화물 단백질 지방 비율을 잘 맞춰서 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을권장드리고 당분과 탄수화물섭취를 줄이시길 권장드립니다