저녁에 술약속이 있을 때 미리 속을 보호해

Question

술을 끊고 싶은데 잦은 회식으로 인해

고통을 받고 있습니다.

어쩔 수 없이 끌려가야 하는데요.

저녁에 술약속이 있을 때 미리 속을 보호해주는 음식을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

빈속에 음주를 하면 알코올 흡수가 빨라져 위벽이 자극받으므로, 음주 30분 전 우유나 계란처럼 단백질이 풍부한 음식을 드시면 좋으며, 위 점막을 보호하고 알코올 흡수 속도를 늦춰주는 효과가 탁월하며, 틈이 나면 치즈나 견과류를 미리 챙겨 먹는 것도 위장 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 음주 전 단백질 위주의 가벼운 식사로 위벽을 보호

• 회식 중에도 틈틈이 물을 마셔 수분을 충분히 보충하는 것이 중요