보디빌딩 대회에서 무대 직전에 염분을 보충하면 어떤 효과가 있는지 물어보는 질문입니다. 이는 차이가 있고 사람마다 다릅니다. 이를 기억하고 하세요. 보통 무대 끝나고 먹습니다. 염분은 체내에서 수분을 유지하는 역할을 합니다.
대회 전 식사에서 염분을 보충하면 체내 수분이 근육 내에 더 많이 저장되게 됩니다. 이로 인해 근육이 더 부풀어 보이고, 시각적으로 더 큰 효과를 줍니다. 이를 이용해서 대회를 이용하는 사람과 수분을 줄이는 사람 등으로 나뉩니다. 이를 잘 파악을 하길 바랍니다.
대회 준비 기간 동안 염분을 줄이면 체내의 수분이 감소하게 되는데, 대회가 끝나고 이 수분을 다시 보충하여 수분 균형을 맞추는 것입니다. 이렇게 하면 건강을 맞출 수 있고 몸에 있는 다양한 수분이 활성화가 되게 함으로 덜 위험합니다. 이를 참고하길 바랍니다.