축구를 한뒤에 어떤 스트레칭이 좋을까요?

Question

축구 한뒤에 보통은 그냥 집에 들어가서 샤워하고 TV보다가 자는게 전부였는데

스트레칭이 필요하지않나 싶어서요 축구를 끝낸뒤에는 보통 어떤 스트레칭을 하는게 가장 좋을까요

발목만 풀어주면 되는지 온몸을 다 스트레칭 해주는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. moyathis입니다.

축구를 보다보면 선수들이 다리에 쥐가 나는것을 흔히 볼수 있습니다.

그래서 운동후에는 가벼운 런닝이나 스트레칭이 필수이고, 또 냉찜질도 도움이 됩니다.

Answer 2

네 축구나 다른 운동을 하고 난후에 스트레칭은 필수 입니다 스트레칭을 해줍으로써 몸에 긴장감을 해소하는 효과가 있습니다 그래서 운동후 스트레칭은 습관이 되어있으면 좋습니다