체력을 늘리는 운동은 무엇이 있나요
반갑****
요즘 운동에 호기심이생겨 조깅을 가끔하는데 조깅을 할때마다 너무너무 힘들어요 체력을 키울수있는 운동은 무엇이 있고 어떻게 해야 체력을 키울수 있을까요
총 6개의 답변이 있어요.
섬세****
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
체력은 달리기 등의 유산소 운동을 하면 늘어납니다.
버피 등의 강도 있는 유산소 운동을 하면 근력도 늘어나고 운동신경도 좋아집니다.
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 체력을 늘리고싶으시면 가끔씩 하면 효과없어요 매일 꾸준히 하시면 효과있을거예요~
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 체력을 늘리는데 좋은 운동은 계단오르기와 달리기가 좋습니다. 계단오르기는 따로 시간을 내기 힘든 여건에서도 쉽게 할수 있어 좋구요 아파트나 회사에서 출퇴근시간에 이용 하루 한번씩만 반복해도 체력이 좋아져요
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
ㅐ안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.체력은 꾸준히 운동을 하다보면 늘어납니다. 꾸준히가 중요하고 혹시 운동을 하다가 숨이차서 너무 힘들다, 하면 심호흡과 10초쉼으로 다시 숨고르기 해야해요. 그 숨이 턱떡 막히는 한계점을 넘어야 체력이나 페활량도 증가합니다
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 어린에뮤19입니다.
체력을 구성하는 항목으로는 기준에 따라 여러가지로 나눌수 있지만 지구력이지 않을까 싶습니다
따라서 유산소 운동으로 지구력과 근지구력을 키우는게 중요한거 같습니다
런닝 및 가벼운 무게를 들고 지속적인 운동을 해보시는게 어떨까요?
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
하체 운동을 위주로 하시면 좋을 듯 합니다.
스쿼드와 싸이클을 타셔서 하체 운동 위주로 해주세요~~
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천