건강관리
다이어트로 인해서 변비가 심해졌습니다. 변비에 식이섬유가 좋다고 하는데 어떤 것을 먹는 게 도움이 될까요?
집 냉장실에 당근, 양배추, 사과가 있기는 합니다.
장에서 발효되지 않고 있어야 배변효과가 좋다고 하던데
야채라고 해서 다 변비에 좋은 건 아니라고 들었습니다.
야채나 과일 중 어떤 것이 변비 개선에 도움이 되는지
알려주시면 참고하겠습니다. ^^
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
변비 개선을 위해서는 당근, 양배추, 사과와 같은 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 효과적이며, 이러한 식품들은 장의 운동을 촉진하고 변비를 완화하는데 도움을 주지만, 섬유소 섭취 시에는 충분한 수분 섭취도 함께 중요합니다.