오늘 주상절리 갔는데 너무 무서웠어요. 고소공포증 ?

Question

오늘 가족들과 주상절리 갔었는데 너무 높아서 너무 무서워서 멋진 경치를 하나도 못 봤어요. 고소공포증 해소 할 수 있는 방법이 있을까요? 비행기 타는것도 싫어해요 ㅋ

Answer 1

높은 곳에서 공포를 느낄 때는 시선을 먼 지평선에 두어 평형감각을 잡거나 깊은 복식호흡으로 근육의 긴장을 풀어주는 연습을 반복하고 비행기 탑승처럼 피하기 어려운 상화에서는 전문가와 상담을 통해 심리적 저항감을 낮추는 훈련을 하는 것이 좋을 겁니다