한탄강 둘레길 여기 엄청 무서웠어요ㆍ

Question

한탄강에 와서 걷는데 고소 공포증이라 할 까요 제대로 걷지도 못하게 무섭더라구요 고소 공포증을 이겨낼 수 있는 좋은 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

고소공포증을 이겨내는 방법은

그 상황에서 느껴지는 공포를 인정하고, 낮은 곳 부터 시작해 점차 높이를 올리며 익숙해지는 부분 노출을 해보는 것

입니다.

그리고 복식호홉.명상.근육 이완으로 긴장감을 완화 시켜보면서 "나는 할 수 있다" 라는 긍정의 생각으로 극복을 해보는

것이 도움이 되겠습니다.

너무 심각하다 라면 심리상담 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다,

Answer 2

고소 공포증을 느끼는 경우가 자주 있고

저 역시 개인적으로 그렇습니다.

저는 높은 곳에 가게 되면 발 아래를 보지 않고

먼 곳을 쳐다보면 공포증이 좀 감소됨을

느낄 수 있었습니다.