고민상담
어깨 길이가 안 맞고 비대칭 고치는법 ㅠ
어느순간부터 저렇더라고요.. 길이는 다르고 또 비대칭이네요 ㅠㅠㅠ 왼쪽 어깨를 누르고 고개를 왼쪽으로 돌리나요? 어떻게 고치죠..?
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2개의 답변이 있어요!
어깨 비대칭은 대부분 자세 문제나 한쪽으로만 자주 가방메거나 잠자리 습관때문인것 같아요 질문자님이 말씀하신 방법보다는 어깨를 뒤로 쭉 펴주고 날개뼈를 가운데로 모으는 스트레칭을 해주시는게 낫다고 봐요 그리고 평소에 양쪽 어깨 높이를 의식적으로 맞춰주시고 한쪽으로만 가방메거나 핸드폰보는 자세도 신경쓰셔야겠네요 심하면 정형외과나 물리치료 받아보시는것도 생각해보셔야할듯합니다.
안녕하세요. 어깨 비대칭은 단순히 어깨만의 문제가 아니라 골반 척추 다리 정열까지 영향을 받는 복합적인 현상입니다. 다행히도 교정 운동과 생활습관 개선으로 충분히 개선할 수 있습니다. 어깨 비대칭의 주요 원인은 골반에 틀어짐 골반이 한쪽으로 기울면 척추와 어깨도 따라 틀어집니다. 허벅지 뼈가 골반 높이 차이로 인해 어깨 높이도 달라질 수 있습니다. 짝다리 한쪽으로 가방 메기 턱 괴기 등의 원인도 됩니다. 교정 운동은 90대 90회전운동 다리를 90도로 접고 앉은 후 몸통을 좌우로 회전 척추 정렬을 도와 어깨 균형을. 회복에 효과적입니다. 한쪽 팔 뒤꿈치를 들고 반 내 팔을 쭉 뻗기 어깨와 골반의 리듬을 맞추는 동작으로 비대칭해요. 완화에 도움이 됩니다. 사이드 스쿼트하면서 팔은 반대 방향으로 뻗기 골반과 어깨의 균형을 맞추는 데 탁월한 운동입니다.