당 중독 , 끊어내는 방법 알고 싶습니다 방법알려주세요

Question

식사를 배부르게 하고 난 뒤에도 단 음식이 땡겨요

나이도 어느정도 있고 배도 나오고 건강 관리를 해야 할 것 같은데 달달한 음식을 끊을 수 없네요 ㅠ 조금씩 단 음식을 끊어내는 방법은 없을까요? 아예 극단적으로 단 음식 (과자. 빵. 초콜릿 류) 등을 끊어내야 할까요

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 단음식을 집에 사놓지 않는것이 좋습니다

냉장고를 비우기를 해보세요

그리고 단음식을 대처할만한 것을 찾으면 좋습니다.

처음에는 끊으려고 해도 지속적으로 입에서 생각이날수있으니 당류가 아닌 저칼로리 식품으로 대처하면 도움이 될겁니다.