건강검진 결과에 저밀도 고밀도 콜레스크롤이 있던데 무슨 의미이고 어떻게 다른지요?
건강검진 결과에 저밀도 고밀도 콜레스크롤이 있던데 무슨 의미이고 어떻게 다른지요? 관리를 잘하는 방법에는 무엇이 있는지요. 고밀도 콜레스트롤은 높이고 저밀도 콜레스트롤은 낮추는 방법을 소개해 주세요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
저밀도, 고밀도 콜레스테롤을 편하게 설명드리면 저밀도는 혈관에 지질이 침착시키고 고밀도는 그 반대의 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. 저밀도 콜레스테롤은 약물 외에 식단 관리가 중요하며 고밀도 콜레스테롤은 주로 유산소 운동 등을 통해 올릴 수 있습니다.
콜레스테롤이 높다고 해서 모든 음식을 피할 수는 없습니다. 가령 달걀, 치즈, 요거트, 갑각류, 내장류는 콜레스테롤 함량이 높더라도 영양학적으로 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 튀긴음식, 가공된 고기류 (햄, 소시지류), 디저트, 패스트푸드 등은 반드시 피해야 하는 음식들입니다.
쉽게 설명드리자면 저밀고 콜레스테롤은 건강하지 않은 지방, 고밀도 콜레스테롤은 건강한 지방입니다. 그렇기 때문에 저밀도 콜레스테롤은 낮을수록 좋고 고밀도 콜레스테롤은 높을 수록 좋습니다. 규칙적인 운동 및 식습관 교정, 불포화 지방 섭취 등이 수치 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
저밀도 콜레스테롤은 혈관의 죽상경화를 유발할 수 있습니다.
때문에 수치가 높은 것은 혈관건강에 좋지 않은 결과로 보시면 되겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
저밀도 콜레스테롤은 동맥 경화를 유발하는 원인이 됩니다. 그래서 높으면 낮추기 위해서 약물 치료를 해야 하지요.
고밀도 콜레스테롤은 동맥 경화를 막아주는 좋은 성분입니다. 그래서 모자라면 높여주기 위해서 열심히 운동을 해야 합니다.
