건포도 과다복용하면 부작용이 있나요?

Question

건포도를 너무 좋아해서 많이먹는편인데

주의에서 과다섭취 한다고해서 문득

궁금해졌어요.

부작용이 정말 있을까요?

하루권장량이있나요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 건포도 같은 경우는 당분이 워낙 높기 때문에 금방 먹는 건포도를

먹게 되면 혈당을 높일수 있습니다.

대략 30그램정도가 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

건포도는 건조과일이기때문에 당분함량이 높으며 과량섭취시 소화불량의 가능성이 있습니다