15분정도 엎드려있다가 일어날려고하니 허리가아파서 일어나질못하겠어요
이틀전에 그랬는데
15~20분정도 엎드려있다가
일어날려고하니 서있기도힘들정도로
허리가아팠습니다
이런적은처음인데
진짜걷기도힘들만큼 너무아팠는데요
119를불러야되나싶을정도였는데
꾹참고 잠들어서 다음날 오후까지도
통증은조금 남아있었구요
이틀이지난지금은 생활하는데는
큰문제가없으나 허리를 필려고하면
살짝통증이 있는정도입니다
이 증세가 최근 한달동안 두번있었고
두번다 15분정도 엎드려있다가
일어날려고할때 극심한통증이
발생한건데 뭐가문제일까요??
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 이틀 전에 엎드려있다가 일어서려고 하니 허리 통증이 매우 심하였고, 현재는 통증이 많이 줄어들었으나 아직은 불편한 것으로 보입니다. 말씀해주신 내용을 종합해보면 단순 근육 염좌로 의심이 됩니다. 15분 정도 한 자세로 엎드려있다가 갑자기 움직이면 근육이 순간적으로 긴장하면서 발생할 수 있습니다. 근육량이 별로 없다면 통증 정도가 심할 수 있습니다. 만약, 다리로 전류가 흐르는 듯 저릿거리는 느낌이 동반된다면 허리디스크도 의심해볼 수 있습니다. 허리가 부담이 덜 되는 자세로 휴식을 취하는 것이 좋으며, 따뜻한 온찜질을 해주는 것이 긴장된 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 촉진시켜 빠른 회복에 도움이 됩니다. 꾸준히 허리 주변 근육을 강화시키는 운동을 하는 것이 좋으며, 본인의 몸 상태에 맞게 너무 무리해서는 하면 안 됩니다. 운동을 꾸준히 하면 재발하는 빈도가 줄어들 것으로 예상이 됩니다.
궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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