마그네슘과 칼슘 섭취 방법과 섭취시간

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

갑상선 저하증

복용중인 약

신지록신. 갱년기 호르몬약

예민하여 불면증이있고 신경통으로 마그네슘과 칼슘 섭취를하면 좋다고하는데 섭취량과 하루중 언제 섭취하는것이 효과적인지 같이 먹어도되는지등 답변 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김혜리 약사입니다.

신경통과 불면증이 있으시다면 비타민B군과 마그네슘을 복용하시는 것이 좋습니다. 마그네슘은 저녁 식후에 비타민B군은 아침 식후에 복용해주세요

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

마그네슘 칼슘은 신경안정 효과가 있기에 저녁 식후에 복용을 하면 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁에 식사를 하고 복용을 권장 드립니다