결론부터 말하면, 지금 설명하신 두통 양상은 뇌진탕(concussion)에 의한 두통과는 거리가 있는 패턴입니다. 현재 증상은 오히려 긴장형 두통(tension-type headache) 또는 안구 피로와 연관된 두통으로 설명하는 것이 더 타당합니다.
뇌진탕은 기본적으로 “머리에 외상이 있었던 이후” 발생하는 상태입니다. 즉, 명확한 충격(넘어짐, 부딪힘, 사고 등)이 선행되어야 하고, 그 이후 수 시간 이내에 두통, 어지럼, 집중력 저하, 메스꺼움, 기억 흐림 같은 증상이 나타나는 것이 전형적입니다. 두통의 특징도 단순한 “눈 주변 무거움”보다는 지속적이고 둔한 압박감 또는 전반적인 머리 통증이 흔하며, 쉽게 사라졌다 나타났다 하기보다는 일정 시간 지속되는 경우가 많습니다.
반면 질문하신 증상은 몇 가지 점에서 다릅니다. 과로나 컨디션 저하 이후 발생하고, 한쪽 눈 주변에서 시작해 위쪽이나 뒤쪽으로 퍼지는 느낌이며, 어깨를 주무르거나 눈을 쉬게 하면 빠르게 호전된다는 점은 근육 긴장과 눈의 피로가 주요 원인일 때 전형적으로 보이는 양상입니다. 특히 목과 어깨 근육 긴장이 두통으로 이어지는 경우, 마사지나 휴식으로 증상이 바로 완화되는 경우가 많습니다.
또 하나 중요한 점은 “외상 기억이 없는데 뇌진탕일 수 있는가”인데, 실제 임상적으로는 본인이 인지하지 못할 정도의 외상으로 뇌진탕이 발생하는 경우는 매우 드뭅니다. 또한 뇌진탕이 있었다면 단순 두통 외에도 집중력 저하, 멍한 느낌, 균형 이상 같은 다른 신경학적 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 말씀하신 것처럼 50시간 이상 경과하면서 별다른 추가 증상이 없다면 뇌진탕 가능성은 더욱 낮아집니다.
현재 상황은 “피로 + 근육 긴장 + 불안”이 서로 영향을 주면서 증상을 더 크게 느끼는 구조로 보는 것이 합리적입니다. 특히 불안이 개입되면 두통 자체보다 “혹시 큰 병 아닐까”라는 생각이 증상을 더 지속시키는 경우가 많습니다.
정리하면, 지금 두통은 뇌진탕보다는 긴장성 두통 또는 안구 피로에 의한 두통 가능성이 높고, 현재 경과로는 위험 신호는 보이지 않습니다. 다만 두통 양상이 갑자기 심해지거나, 구토, 시야 이상, 어지럼, 신경학적 이상 증상이 동반된다면 그때는 평가가 필요합니다. 지금 상태에서는 충분한 휴식, 목·어깨 스트레칭, 화면 사용 시간 조절이 가장 현실적인 관리 방법입니다.