변비 해결을 위한 효과적인 방법이 무엇일까요?

Question

제이드 · Accepted Answer

안녕하세요. 제이드입니다.변비를 해결하기 위해서는 ‘식이섬유’가 풍부한 음식을 자주 섭취해야 합니다. 그렇다면 식이섬유가 많은 음식은 어떤 것들이 있을까요?먼저 ‘키위’가 있다. 키위에는 원활한 배변활동을 돕는 식이섬유가 풍부합니다. 이 때문에 자주 먹으면 변을 부드럽게 해 주며 소화관 내 음식물의 이동을 도와 식사 후 더부룩한 느낌을 줄여줍니다.

숙련된후투티2 · Answer

안녕하세요. 숙련된후투티2입니다.채소와 과일을 많이 섭취하고, 하루에 물 1.5리터 이상 마시면 변비가 해결 될것입니다.

도도한동고비149 · Answer

안녕하세요. 도도한동고비149입니다. 고구마, 사과도 변비에 좋은 음식입니다. 유산균을 섭취하셔도 좋습니다. 물도 많이 드세요.

풍성한보석새100 · Answer

안녕하세요. 풍성한보석새100입니다.변비가 매우힘드는것은 겪어본사람은아실겁니다.저같은경우는 수분많고섬유질많은 과일과 양배추많이 먹고 해결합니다수시로양배추 드셔보세요

리하파파 · Answer

안녕하세요. 리하파파입니다.변비에는 변비약을 먹는 경우가 대부분인데요약대신에 푸룬주스를 사서 드시면 효과가 좋아 추천드립니다질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.

생활꿀팁

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변비 해결을 위한 효과적인 방법이 무엇일까요?