사람을 얼마나 잠을 안 자고 버틸 수 있나요?
잠은 먹는 것과 다르게 버틸 수 있는 시간의 한계가 있을 것으로 보이는데, 사람은 얼마나 잠을 자지 않고 버틸 수 있는지 알고 싶습니다!
결론부터 말씀드리면 명확히 어느정도까지 견딜 수 있다고 말씀드리기는 어렵습니다.
왜냐하면 개인 편차가 상당히 심할 뿐만 아니라 연구의 결과에서도 그 차이가 매우 크기 때문이죠.
다만, 공식적으로 잠을 자지 않고 버틴 공식적인 세계 기록은 1964년 당시 17세였던 고등학생 랜디 가드너의 실험으로 약 11일(264시간)입니다.
하지만 2~3일만 잠을 자지 않아도 집중력이 급격히 떨어지고 감정 조절이 어려워 지고, 4일 이상이 지나면 환각 증세와 함께 사물을 오인하는 등 심각한 인지 장애가 나타납니다.
또한 우리 몸은 한계에 다다르면 뇌가 몇 초간 강제로 잠드는 미세 수면 상태에 빠지게 되는데, 이는 뇌의 노폐물을 제거하고 신체를 회복하려는 생존을 위한 필수적인 방어 기제이기 때문입니다.
1명 평가안녕하세요.
일반화할 수는 없겠지만 3~4일만 잠을 자지 않아도 대부분의 사람에게서는 집중력 저하, 판단력 붕괴, 기억력 장애, 감정 조절 실패가 뚜렷하게 나타나기 시작합니다. 5~7일이 지나면 환각, 망상, 시간·공간 인식의 붕괴 등 정신병적 증상이 흔히 발생하며, 면역 기능 저하와 심혈관계 이상도 동반됩니다. 이 시점에서는 깨어 있으려고 해도 뇌가 부분적으로 잠에 빠지는 미세수면이 반복되어 사실상 완전한 각성 상태를 유지하는 것이 불가능해집니다.
인간이 수면 부족으로 직접 사망하는 경우는 매우 드물지만, 수면 박탈로 인한 사고 위험은 급격히 증가한다는 사실입니다. 장시간 수면을 취하지 못한 상태의 뇌 기능은 혈중 알코올 농도가 높은 상태와 유사한 수준까지 저하되며, 실제로 교통사고나 산업재해의 주요 원인 중 하나로 수면 부족이 지목됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이상현 전문가입니다.
인간은 실험 기록상 약 11일까지 수면없이 생존한 사례가 있긴하지만,
72시간이후부터 인지장애나 환각, 면역저하가 급격히 나타나고
장기적인 생리손상위험떄문에 이를 한계로 보지는 않고있습니다.
감사합니다.
공식적으로 기록된 인간의 최장 비수면 시간은 약 264시간으로 11일 조금 넘는 시간입니다. 이는 1964년 랜디 가드너가 세운 기록이지만 3일에서 4일만 지나도 환각이나 인지 기능 마비 등 심각한 부작용이 발생하기 시작합니다. 동물 실험에서는 2주 이상 수면을 박탈할 경우 사망에 이르는 것으로 확인되었으나 인간이 잠을 자지 않아 사망에 이르는 정확한 시간은 윤리적인 이유로 실험된 바 없습니다.